[...] już nie mam bladego pojęcia jak tą dietę ułożyć. Trzeci dzień z rzędu się z tym męczę i ciągle jest źle. Ryby będę wrzucał, ok, ziemniaki w mundurkach jem na parze co jakiś czas też,to powiedz mi, co mam wrzucić,albo wyrzucić w diecie? Posiłek po treningu, co mam tam dać, żeby liczby się zgadzały? Tak po prostu pytam, bo najzwyczajniej nie wiem.
hmmm nie wiem czy znajdzie się ktoś kto policzy :D ... sam to zrób :P 10g w DT i 5g w DNT .... w przypadku stackow to z reguły po prostu jest w 1 porcji.. zajrzyj w etykietę glutaminy nie warto kupować.. już lepiej BCAA dokupić - nie masz go za dużo .. proch jest ekonomiczny.. dawkowanie przed i po/w trakcie treningu porcje (1g/10kg masy ciała) to [...]
[...] Ale myliłem sie w chvj... Nawet po tym pierwszym kd, dalej myślałem że Brown się jakoś pozbiera. Jake to naprawdę monstrum, szkoda tylko że mało jest topki, która go po prostu nie rozbroi. Wg mnie sytuacja bardzo podobna do ME, tylko że zawodnicy lepsi. Kowalkiewicz vs Namajunas - Namajunas zdecydowanie ma problemy z cardio. Już przy [...]
[...] jak rzadko która nowa firma wszedł bardzo dobrze. Natomiast system Treca jest dobry o tyle że ustalając zarówno ceny hurtowe jak i detaliczne, dają dobre marże i ludziom po prostu opłaca się sprzedawać Treca, a od sprzedawcy w sklepie zależy 90% tego co sprzeda. Natomiast wiem że w niektórych miastach (w Łodzi tego nie ma) konkurencja jest taka [...]
[...] mają taki przełącznik, ja tak naprawdę nawet sobie radzę, ale ekspertem nie jestem. Ale są u nas tacy w drużynie, co robią takie rzeczy na zjazdach, że ja bym się po prostu zes.rał ze strachu.. Rok temu zjeżdżając ze świetego krzyża w górach świętokrzyskich na zakręcie przed bramą, auto pojechało bardzo szeroko i wybiło mnie na chodnik, [...]
[...] godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po prostu je spalić a i proporcje z jakich źródeł organizm pozyskuje energię są diametralnie inne. Wziąwszy pod uwagę że u rzeczonych badanych węgle podawane były podczas [...]
[...] siedzac w pochyle i dorzucic supinacje. Tutaj się nie zgodzę. Na Ciebie może nie działać (może nie wykonujesz go odpowiednio, może w ogóle plan na biceps kuleje a może po prostu to jest to ćwiczenie które akurat TOBIE nie przynosi efektów.) W jego przypadku to może być najlepiej działające ćwiczenie akurat. Na mnie np. działa dobrze, jeżeli [...]
[...] wracając do p90x - nie miałam wcześniej żadnych problemów z ręką (inaczej niż Ty), ale po 2 porządnych treningach z p90x, przykładałam się bardzo, nie było że boli, po prostu jechałam dalej - po tych 2 dniach ręka spuchła mi jak bania, bo okazało się że naderwałam ścięgna, zaznaczam że wyjściowo z moją ręką było lepiej raczej niż z Twoją, [...]
[...] myslę nad tym, żeby to lepiej zoptymalizować, zrozumieć pewne rzeczy jak np. mój start własciwie od braku ciężaru na pustym gryfie (to normalne żeby być aż tak słabym?). Czy może po prostu 'za mało z siebie daję', nie cisnę swojego organizmu, działam zbyt zachowawczo obawiając się kontuzji? Zmieniony przez - andrew1245 w dniu 2018-08-16 09:29:51
[...] ;))))) no..... uprawiam sporty, nawet dość intensywnie - żeby nie powiedzieć maniakalnie (po kilkanaście godzin w tygodniu - głównie wytrzymałościowe) tylko ręce mam po prostu słabe - dlatego włączam pompki do planu treningowego (obok ćwiczeń ze sztangielkami) no i na pomki na jednej ręce jestem jeszcze za słaba z tymi szkołami mundurowymi [...]
[...] ? czy poźniej bede mogl wrócic ?jakimś wielkim sk***... nie będę wiem o tym bo ciężkie ćwiczenia typu mc i przysiady odpadają na wiekszych ciezarach ale chcialbym po prostu wygladać zdrowo powiedzmy 40cm w ramieniu i adekwatne umięśnienie na reszcie ciała, co przy 180cm wzroście nie jest czymś niemożliwym. Obecnie 37cm w bicku bf 18%. [...]
Ja bym jednak chciał sprostować - Najman jak na Najmana zaprezentował się całkiem dobrze wtedy, a Saleta dał dupy po całości Wygrać - wygrał, ale tylko dlatego że był silniejszy fizycznie. Jakiegokolwiek doświadczenia kicboxerskiego czy bokserskiego to zbytnio nie widac było... A Najman, cóż, to po prostu Najman
[...] widać nawet tam przegrał. Gdyby walka utrzymała się w stójce to nigdy by jej nie wygrał co by teraz nie gadał. Już po tych kilku weselniakach dyszał jak wieprz. Saleta po prostu przetrwałby pierwszą furię i z formą czy bez formy trafiłby bez problemu człowieka, który nie ma pojęcia o gardzie. Fakt, że Najman sprowadził walkę do parteru to była [...]
Teraz wklejam fotke z dzisiaj bez pompy po poltora meisiecznej rzezbie 2 x thermo speed extreme + dieta w pasie ok 88 biceps zjechal do 43/42 waga ok 88 czuje sie rewelacyjnie twarz schudla po prostu rewelacja na poczatku psychicznie byloz le ejdnak juz doszedlem do Siebie. Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-28 10:51:39
Mir pewnie na emeryturę po prostu przejdzie jak przegra, powinien. A Reema pewnie wywalą w takiej sytuacji. Mir by poddał Reema jakby była okazja. Jest cholernie silny, Sylvi rękę złamał więc nie mów, że siłacza żadnego nie podda.
Dziwne trochę faktycznie. Coby o nich nie mówić, mają solidne umiejętności ,coś ich wyróżnia na tle dywizji... A przegrana postawi któregokolwiek z nich w fatalnej sytuacji, a wygrana - po prostu wygrana. W ogóle z tak kształtująca się HW, to w 2015 będziemy mieli Cain vs JDS 7. Travis Fulton gościnnie jako sędzia. %-)
[...] tym poziomie ma wysokie Umiejętności. A pisanie, że różnica miedzy np. Edgarem a Mirem jeśli chodzi stricte o umiejętności to żenada i głupota, chodzi o wagi oczywiście. Po prostu przez wymiary walczą innym stylem,i odnosi się to do każdego. Mir pewnie zna zapasy nie gorzej niż taki Lesnar jeśli chodzi np. o technike, Ale nigdy nie będzie nikim [...]
[...] w UFC i Condit ma dłuższą karierę w MMA co wg ciebie znaczy, że z zapasami ma więcej wspólnego %-) trenować to niektórzy mogą lata coś a i tak będą w tym do dupy, bo po prostu talentu do tego nie mają.. niektórzy nawet jak mają background zapasnika to się nauczą jiu jitsu a ci z kolei uderzać a niektórzy będą drewnami w tej płaszczyźnie.. [...]
[...] rywali w ch** trudniejszych.. Jakby GSP dostał hmmm takiego Kenny'ego Robertsona to imo by go spokojnie skończył więc to nie jest tak, że "on nie chce krzywdzić ludzi" po prostu np 2 ostatnie walki: skończyć Diaza / Condita to bardzo trudne zadanie, lepiej wykorzystać zapasy i bezpieczniejszą walkę prostym żeby wygrać. GSP kiedyś kończył [...]
GSP na pewno lubi walczyć i w pełni oddaje się temu co robi czyli sztuką walki. Po prostu jest przykładem na to że żeby osiągnąć MISTRZOSTWO w sztukach walki to nie koniecznie trzeba urodzić i wychowywać się w dzielnicy w której od małego walczy się o przetrwanie ;-) Wystarczy czysty umysł no i talent I zgadzam się ze Stevenem że zawsze fajnie [...]
UFC 201 - Lawler vs. Woodley
